"Thử ăn quả chà là mỗi ngày trong 1 tuần: 7 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn!"

Chà là không chỉ ngon mà còn có thể trở thành một phần bổ sung hữu ích trong chế độ ăn uống của bạn. Chỉ sau một tuần ăn chà là, cơ thể bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích tích cực.

1. Cải thiện sức khỏe xương: Chà là chứa boron và các khoáng chất như phốt-pho, kali, canxi, magie, giúp tăng cường sức khỏe xương và ngăn ngừa loãng xương.

2. Cải thiện sức khỏe tiêu hóa: Chà là giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy hoạt động vệ sinh đều đặn. Nghiên cứu cho thấy những người ăn chà là có hệ tiêu hóa tốt hơn.

3. Giảm stress và trầm cảm: Chà là chứa vitamin B6, giúp cơ thể sản xuất serotonin và norepinephrine, cải thiện sức khỏe não bộ.

Serotonin điều hòa tâm trạng, trong khi norepinephrine giúp chống lại stress. Nghiên cứu từ Khoa Hóa sinh lâm sàng, Bệnh viện Đại học Aarhus, Đan Mạch, cho thấy hàm lượng vitamin B6 thấp liên quan đến trầm cảm, và việc bổ sung vitamin B6 có thể cải thiện tình trạng tinh thần và thể chất.

Chà là, giàu chất xơ, kali, magie, vitamin và chất chống oxy hóa, là món ăn vặt lý tưởng cung cấp năng lượng từ fructose và glucose. Nghiên cứu của Đại học London Metropolitan cho thấy chà là giúp phục hồi sức lực nhanh chóng sau hoạt động mệt mỏi.

Ngoài ra, chà là còn giúp ngăn ngừa bệnh tim bằng cách giảm triglyceride và ứng kích oxy hóa, theo nghiên cứu của Viện Công nghệ Technion-Israel.

Chà là giàu kali, giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim. Nó cũng bảo vệ hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng nhờ tăng cường vi khuẩn tốt trong ruột. Đồng thời, chà là chứa nhiều chất xơ, giúp no lâu và ổn định lượng đường trong máu, cùng với các chất chống oxy hóa như anthocyanins, phenolics và carotenoids, hỗ trợ giảm cân và tăng cường tiêu hóa.

Source: https://afamily.vn/an-qua-cha-la-moi-ngay-trong-vong-1-tuan-7-dieu-tuyet-voi-nay-se-xay-ra-voi-co-the-20191126160736152.chn